💘 恋愛の心理学：基本構造
1. 🔥 好きになるメカニズム
恋愛は「魔法」じゃなくて、脳の反応＋心理的欲求の掛け算。
💡 魅力を感じる条件（よくあるパターン）：
- 近接性：よく会う、同じ空間にいる（＝単純接触効果）
- 類似性：価値観・趣味・ノリが似ている
- 補完性：自分にないものを相手が持っている
- 相互性：「好かれてる」と感じると好きになりやすい
- タイミング：孤独、不安、自信喪失など心理的隙間があると恋に落ちやすい
🧠 脳内では、ドーパミン、ノルアドレナリン、PEA（フェニルエチルアミン）などが大量放出されてる状態。
2. 💗 愛の三角理論（スタンバーグ）
恋愛感情は、3つの要素の組み合わせで成り立つとされる理論：
| 要素 | 内容 |
|---|---|
| 🔹 親密性（intimacy） | 心のつながり・信頼感 |
| 🔥 情熱（passion） | 性的魅力・ときめき |
| 🤝 コミットメント（commitment） | 一緒にい続けたいという意思 |
これらのバランスで「片思い」「情熱的恋愛」「安定した愛」など、恋愛の形が変わる。
3. 🧠 脳科学から見る恋愛
- ドーパミン：快感と中毒のホルモン。恋の初期はこれでハイになる。
- オキシトシン：愛着ホルモン。スキンシップやセックスで分泌→絆が深まる。
- セロトニン：恋愛初期には下がりがち。→冷静さがなくなって「恋に狂う」感じに。
4. 😰 恋愛で不安になる心理
- 「嫌われたらどうしよう」＝回避不安型愛着
- 「もっと構って欲しい」＝不安定型愛着
- 「相手が何してるか気になる」＝コントロール欲 or 自己価値の揺らぎ
🍼 幼少期の親との関係が、大人の恋愛の愛着スタイルに影響することも多い。
5. 💔 恋愛でよく起きる心理現象
| 現象名 | 内容 |
|---|---|
| 単純接触効果 | 会えば会うほど好意が高まる |
| 吊り橋効果 | 緊張や恐怖を「ときめき」と錯覚 |
| ミラーリング | 相手の仕草や口調を真似ると親近感UP |
| 投影 | 自分の気持ちを相手が感じてると勘違い |
| ロミオとジュリエット効果 | 反対されるほど燃え上がる |
💬 恋愛の心理学は、自分を知ることでもある
- なぜ惹かれるのか？
- なぜ不安になるのか？
- なぜ「この人じゃなきゃ」と思うのか？
ぜんぶに無意識のパターンや経験が隠れてる。
そこを理解すると、恋愛はもっと自由に、健康的に楽しめるようになるよ ✨
