青年期（10代後半～20代）の性依存症とは、性的な衝動や行動をコントロールできず、学業・仕事・人間関係に支障をきたす状態を指します。最近では、スマホやインターネットの普及により、ポルノ依存やSNS・マッチングアプリを通じた性的行動の増加が問題になっています。
1. 青年期の性依存症の特徴
① 強迫的な性的行動
- 頭の中が性のことでいっぱいになり、学業や仕事が手につかない
- ポルノ視聴、自慰行為、出会い系アプリなどをやめたくてもやめられない
- 罪悪感があっても繰り返してしまう
② 性的刺激を求めて行動がエスカレート
- ポルノの視聴頻度や内容がどんどん過激になる
- 出会い系・マッチングアプリで不特定多数と関係を持つ
- 風俗利用や買春に手を出す
③ 日常生活への悪影響
- 勉強や仕事のパフォーマンスが低下する
- 友人関係や恋愛がうまくいかなくなる
- 依存による経済的な負担が増える
④ 罪悪感や自己嫌悪
- 「やめよう」と思ってもやめられない
- 性的な行動をした後に後悔するが、また繰り返してしまう
2. 青年期の性依存症の原因
① スマホ・インターネットの影響
- 24時間どこでもポルノや性的なコンテンツにアクセスできる
- SNSやマッチングアプリを通じて簡単に性的な出会いが得られる
② ストレスや孤独感
- 受験や就職活動のプレッシャー
- 社会的なつながりの希薄化（リアルな恋愛経験の不足）
- コロナ禍などによる外出自粛の影響
③ セルフコントロールの未熟さ
- 衝動を抑える力がまだ発達途上
- 性的な快楽を手軽に得られる環境が整っている
④ 自信の欠如
- 恋愛経験が少なく、実際の異性との関係に自信が持てない
- ポルノやバーチャルな性的関係に依存する
3. どこからが「依存症」なのか？
性に関心を持つこと自体は自然なことですが、以下のような状態なら性依存症の可能性があります。
✅ コントロールできない → 「もうやめよう」と思ってもやめられない
✅ 学業や仕事に支障が出る → 勉強や仕事の時間が減る
✅ 人間関係が悪化する → 友人や恋人との関係に影響が出る
✅ 続けることで苦しみが増す → 罪悪感や自己嫌悪が強くなる
4. 性依存症の克服方法
① 自分の行動を客観的に見る
- なぜ性行動に依存しているのかを考える
- ストレスや孤独を紛らわせるためではないかを確認する
② 環境を変える
- スマホのアダルトコンテンツを制限する
- SNSやマッチングアプリの使用を見直す
- 趣味やスポーツなど、他の活動に時間を使う
③ ルーティンを見直す
- ポルノを見る時間帯やきっかけを特定し、それを避ける行動を取る
- 朝や夜のルーティンを変える（運動や読書に置き換える）
④ 心理療法・カウンセリング
- 認知行動療法（CBT）で「衝動」との向き合い方を学ぶ
- 性依存症専門のカウンセリングを受ける
⑤ 依存症専門のサポートグループに参加
- SA（セックス・アディクツ・アノニマス）などの自助グループに参加する
- 同じ悩みを持つ人と話し、共感を得る
5. まとめ
青年期の性依存症は、スマホやインターネットの普及によって深刻化しやすい問題です。放置すると、学業・仕事・人間関係に悪影響を及ぼし、将来的な恋愛や結婚にも影響を与える可能性があります。
「やめようと思ってもやめられない」「日常生活に支障が出ている」と感じたら、早めに専門家に相談し、行動や環境を見直すことが大切です。
