気分変調症

気分変調症（Dysthymia、持続性抑うつ障害）は、長期間（少なくとも2年間）続く慢性的な抑うつ気分が特徴の精神疾患です。うつ病ほど重症ではありませんが、持続的で生活の質に大きな影響を与えます。

主な症状

• 抑うつ気分（多くの日、ほとんどの時間）
• 食欲の変化（過食または食欲不振）
• 睡眠障害（不眠または過眠）
• エネルギーの低下、疲労感
• 自尊心の低下
• 集中力の低下、決断困難
• 希望の喪失、悲観的な思考

原因

• 遺伝的要因：家族に気分障害の歴史がある場合、発症リスクが高まる
• 脳内神経伝達物質の異常：セロトニンやドーパミンのバランスの乱れ
• ストレスフルな出来事：トラウマや人間関係の問題、慢性的なストレス
• 性格傾向：完璧主義や自己批判の強い性格

診断

DSM-5（精神障害の診断と統計マニュアル第5版）に基づき、2年以上抑うつ気分が続き、その他の症状が少なくとも2つ以上ある場合に診断されます。

治療法

• 薬物療法：抗うつ薬（SSRI、SNRIなど）がよく用いられる
• 心理療法（カウンセリング）：認知行動療法（CBT）が効果的
• ライフスタイルの改善：睡眠、食事、運動の管理、ストレス軽減

気分変調症とうつ病の違い