恋愛依存症の発症過程
恋愛依存症（Love Addiction）は、幼少期の愛着形成の問題やトラウマ、自己肯定感の低さ などが積み重なり、次第に恋愛に過度に依存するようになるプロセスをたどります。
発症の過程は 「幼少期の環境」→「思春期の恋愛経験」→「依存の強化」→「悪循環」 という段階を経て進行していきます。
1. 幼少期（愛着の形成）
恋愛依存症の発症は、幼少期の親との関係（愛着形成） に大きく影響されます。
① 愛情不足（見捨てられ不安の形成）
- 親の愛情が十分に受けられなかった
- 幼少期に 親が冷淡、ネグレクト、精神的に不安定 だと、「私は愛されない存在なのでは？」という不安が生まれる。
- 「愛されるためには努力しないといけない」 という考え方が染みつく。
- 親の気分に左右される育ち方
- 親が機嫌のいいときは愛情を与えるが、機嫌が悪いと冷たく突き放す。
- 「愛は不安定なもの」「見捨てられるかもしれない」という感覚が生まれる。
② 過保護・過干渉（自立の阻害）
- 親が子どもを過度に支配・コントロールする
- 「これをしないとダメ」「あなたのために決めている」など、過干渉な環境で育つと 「自分で考えて行動する力」が育たない。
- 「誰かに依存しないと生きていけない」 という考え方が身につく。
- 親が子どもを「特別な存在」として扱う
- 幼少期に親から過度に褒められ、常に「あなたは特別」と言われ続けた場合、大人になっても 「特別扱いされたい」「愛されて当然」 という感覚が生まれる。
- → 恋愛においても相手に強く依存し、特別扱いされないと不安になる。
③ トラウマ経験（虐待・親の離婚など）
- 家庭内暴力（DV）・虐待の経験
- 幼少期に暴力や罵倒を受けると、「自分は大切にされる価値がない」と思い込む。
- → 大人になってから「愛されたい」という欲求が過剰になる。
- 親の離婚・家族の不和
- 両親の離婚や家庭不和を経験すると、「愛はすぐに壊れるもの」 という恐怖を持つ。
- → 大人になってから「恋愛相手にしがみつく」ようになる。
2. 思春期（恋愛への執着の芽生え）
幼少期の愛着形成の問題があると、思春期に初めての恋愛を通じて「愛されたい欲求」が強まる。
① 初めての恋愛での成功・失敗
- 愛情不足を埋めるために恋愛を求める
- 幼少期に満たされなかった「愛されたい欲求」を、初めての恋愛で埋めようとする。
- → 「恋愛がすべて」「恋人がいないとダメ」という思考に変わる。
- 失恋がトラウマになる
- 「愛されること」に過剰な期待を抱き、失恋すると絶望する。
- 失恋の痛みが強すぎると、「次こそは絶対に捨てられない恋愛をする」と思い込む。
② 恋愛への強い依存の始まり
- 「恋人がいないと自分の価値がない」と思い込む
- 誰かに必要とされることで安心しようとする。
- → 「恋愛がないと生きていけない」という感覚が強まる。
- 尽くしすぎる or 相手を支配しようとする
- 愛情を失わないために、相手に過剰に尽くす or 相手をコントロールしようとする。
- → 依存的な恋愛の始まり。
3. 成人期（恋愛依存症の悪循環）
思春期の恋愛経験を経て、恋愛に対する執着がさらに強まる。
① 依存的な恋愛の強化
- 恋愛がアイデンティティの中心になる
- 「恋愛している自分」に価値を感じるようになる。
- → 一人になると極端に不安を感じる。
- 相手に必要とされることで安心する
- 相手のために尽くしすぎる or 相手をコントロールする。
- → でも、相手が離れようとすると極度の不安に襲われる。
② トラブルが増える（恋愛依存の負のサイクル）
- 「捨てられる恐怖」で相手を束縛する
- 連絡を頻繁に求める、監視する、過度に嫉妬する。
- → 相手が重たくなり、関係が悪化する。
- 失恋で絶望し、次の恋愛を求める
- 失恋すると「このままでは生きていけない」と感じ、すぐに次の恋愛を探す。
- → 結果的に、また依存的な恋愛を繰り返す。
4. 恋愛依存症の悪循環
- 幼少期の愛情不足・トラウマ
→ 「愛されたい」「見捨てられたくない」という不安が強まる。 - 思春期の恋愛で埋めようとする
→ 「恋愛＝自分の価値」と思い込む。 - 恋愛に依存し、相手をコントロールしようとする
→ 相手が離れようとすると不安になり、束縛する。 - 恋愛が破綻し、強い孤独感に襲われる
→ 「次こそは失敗しない恋愛をしよう」と、また恋愛を求める。 - 依存的な恋愛を繰り返す
→ 恋愛のたびに傷つき、さらに依存が強まる。
5. まとめ
✅ 恋愛依存症は、幼少期の愛情不足や過干渉、トラウマが原因で発症することが多い。
✅ 思春期の恋愛で「愛されたい欲求」が強まり、失恋を経験するとさらに依存が強くなる。
✅ 「恋人がいないと自分の価値がない」という考え方になり、恋愛に過剰に執着する。
✅ 結果的に恋愛が破綻し、さらに新しい恋愛を求める悪循環に陥る。
恋愛依存症を克服するには、「恋愛以外の自己価値を見つけること」 が重要です。
カウンセリングや心理療法を活用しながら、「恋愛がすべてではない」という思考を身につけることが回復への第一歩 です。
