体内時計と生理機能

光　 → 中枢時計
食事 → 末梢時計
睡眠・覚醒リズム
摂食・飲水リズム
心拍・血圧リズム
糖・脂質代謝
自律神経
内分泌、免疫

視交叉上核（視床下部）の中枢時計が末梢時計を制御
食事により体内時計を調節「いつ食べるべきか」
時間制限食 Early Dining
Vegetable First
Second Meal
Leptin