スリップ／依存症

スリップ（slip）とは、依存症の回復過程において、一時的にアルコールや薬物などの使用をしてしまうことを指します。ただし、スリップ＝完全な再発（リラプス）ではないと考えられます。

スリップとリラプスの違い

スリップの具体例

• アルコール依存症の人が、久しぶりに1杯だけ飲んでしまった
• 薬物依存から回復中の人が、一度だけ使用してしまった
• ギャンブル依存症の人が、ストレスで少額の賭けをしてしまった

これらはスリップに該当しますが、「またやってしまった」と自己嫌悪に陥ることで、「どうせもうダメだ」→ 再び常習化 → リラプス（完全な再発）という流れに陥ることもあります。

スリップしたときの対処法

1. 自分を責めすぎない
   • 「ダメだった」と思いすぎると、かえって再発につながりやすい。
   • 「これは失敗ではなく、学びの機会」と捉えることが重要。
2. なぜスリップしたのか振り返る
   • どんな状況や感情が原因だったのかを分析する。
   • ストレス？孤独？誘惑？どんな環境が影響したのか？
3. 支援を求める
   • カウンセラー、依存症回復のグループ（AA:アルコホーリクス・アノニマスなど）、信頼できる人に相談する。
4. 再発防止の対策を考える
   • 同じ状況を避ける。
   • 代わりになるストレス発散方法（運動、趣味など）を見つける。

スリップは回復の過程の一部

依存症の回復には波があり、スリップは完全に避けるのが難しいこともあります。しかし、スリップしたからといってリラプスに直結するわけではなく、適切に対応すれば回復は続けられます。

大切なのは、スリップをきっかけに「もうダメだ」と思わず、どう乗り越えるかに焦点を当てることです。