ギャンブル依存症の回復過程

2025.02.27

ギャンブル依存症の回復は、単にギャンブルをやめることではなく、心理的・社会的な問題を解決し、健全な生活を取り戻す長期的なプロセスです。依存症は「完治」するものではなく、「回復を続ける病気」とされているため、継続的な治療と支援が重要です。回復は以下の段階を経て進みます。

1. 問題の認識（否認から受容へ）

多くのギャンブル依存症者は、最初は問題を否認する。
- 「自分はまだコントロールできている」
- 「次は勝てるから問題ない」
- 「借金はあるけど、何とかなる」
しかし、借金の増加、家族関係の悪化、仕事の喪失などが続くと、周囲からの指摘が増える。
自己破産、離婚、仕事の喪失、逮捕などの重大な問題を経験したとき、初めて自分のギャンブル依存を自覚することが多い。
それでも「今度こそ勝てば取り返せる」という思考に陥り、なかなかギャンブルをやめられない。

専門機関を受診する
- ギャンブル依存症は精神疾患の一種（行動嗜癖）であり、専門的な治療が必要。
- 精神科や依存症専門クリニックを受診し、治療方針を決める。
ギャンブルをやめるための環境を整える
- パチンコ・カジノ・競馬場などのギャンブル施設に行かないようにする。
- オンラインギャンブルのサイトをブロックする。
- ATMカードやクレジットカードを家族に預ける。
- ギャンブルのトリガー（ストレス・退屈・孤独など）を特定し、それを回避する方法を学ぶ。
借金問題の整理
- ギャンブル依存症者の多くは、多額の借金を抱えている。
- 債務整理（任意整理・個人再生・自己破産）を検討する。
- 弁護士や専門家に相談し、借金返済の現実的なプランを立てる。
離脱症状の克服
- ギャンブルをやめると、強い「渇望（クレイビング）」が発生する。
- イライラ、不眠、焦燥感、うつ症状が出ることがある。
- これを乗り越えるため、認知行動療法（CBT）やカウンセリングを受ける。

ギャンブルをやめ続けるために、以下の治療を受ける。

認知行動療法（CBT）
- ギャンブルに関する誤った思考（「次は勝てる」「負けても取り返せる」など）を修正する。
- ギャンブルの代わりとなる健全な行動を学ぶ（趣味・運動など）。
ギャンブラーズ・アノニマス（GA：自助グループ）
- 12ステッププログラムに基づき、仲間と支え合いながら回復を目指す。
- 体験談を共有し、ギャンブルをやめ続けるための方法を学ぶ。
家族支援プログラム
- 家族は「依存症者を甘やかす」のではなく、適切に支援する方法を学ぶ。
- 依存症者が借金を作ることを防ぐため、金銭管理の方法を確立する。
生活習慣の改善
- ギャンブルに使っていた時間を、運動・読書・趣味などに置き換える。
- 健康的な人間関係を築くため、家族や友人との関係を修復する。

仕事の再構築
- ギャンブルによって仕事を失った場合、職業訓練や就職支援を受ける。
- 金銭管理能力を取り戻し、安定した収入を確保する。
再発（スリップ）のリスク管理
- ギャンブル依存症は「完治」する病気ではない。
- 強いストレスや感情の乱れがあると、再びギャンブルに戻りたくなることがある。
- 「一回だけなら大丈夫」という考えが、再発のきっかけになる。
- もしスリップ（1回だけギャンブルをしてしまう）があっても、「また依存症に戻った」と絶望せず、すぐに治療や支援に戻ることが大切。
金銭管理の徹底
- 多くの依存症者は、ギャンブルをやめても「お金を持つと使ってしまう」。
- 家族と協力し、貯金や生活費の管理をする。

「ギャンブルのない人生」を楽しむ
- ギャンブルなしでも充実した人生を送れるように、新しい趣味や目標を見つける。
- 健康的な生活を維持し、人間関係を良好にする。
依存症からの学びを活かす
- 回復した人の中には、自助グループで他の依存症者を支援する人もいる。
- 自分の経験を活かし、社会貢献につなげることが、自己肯定感の回復につながる。