2023年2月27日
「自律訓練法」とは
「自律訓練法」とは、「自己暗示」により全身の緊張を解く訓練です。「リラックスした環境と体制」において、「決まった言葉」を用い「自己暗示」を行います。自律訓練法は、1932年にドイツの精神医学者であるJ・H・シュルツが体系…
2024年3月5日
認知行動療法のメカニズム
認知行動療法とは、認知（情報処理）や行動の変容により、認知・行動、生活習慣はもとより、気分・意欲、病前性格の改善も目標とした心理・社会的な治療法です。 脳（心こころ）の内側気分：単語一つで表せられる、 例：喜び、怒り、哀…
2024年8月17日
「心技体」の脳科学
「心技体」という概念は、日本の武道・スポーツにとても重要な概念で、個人の上達と成長に寄与しています。これを脳科学の観点から観察すると「心（精神）」「技（技術）」「体（身体）」の関わり、を探ることができます。 「心（精神）…
