調心

「マインドフルネス」とは「いまこの瞬間の体験に意識を向け、評価せず、とらわれず、ただ観察すること」を語源とする東洋では仏教の瞑想として3000年の歴史を持つが、欧米では西暦2000年以降、宗教的な要素を排し、メンタルヘル…

DMN. Default Mode Network（デフォルト・モード・ネットワーク）とは、特に何も考えず、ぼんやりとしている時の脳・神経の状態をいいます。自動車やバイクのアイドリング状態に例えられます。これが脳・神経、…

瞑想 Meditation 心を静めて無心になったり、心を静め神に祈ったりすること基本的に目を閉じ、静かに深く想いを巡らす 日常生活の諸問題の整理や見直し、再活性化を意図し、日常の時間の中に、一定の時間を区切り、通常とは…

Mindfulness Skills 「現在の体験へ注意を向ける心理過程」「いまこの瞬間の体験を意図的に意識し、評価せず、とらわれず、ただ観察すること」 「理性的な心」と「感情的な心」へ関与し、バランスをとり「賢い心」に…