2023年3月17日
健康的に痩せるには
1. 早寝早起き、十分な睡眠 日の出に起き、朝日を浴びる、睡眠7時間以上 2. 朝昼で八割摂り、夕食は就寝4時間前まで 朝昼夕5:3:2、夕は糖質0！ 3. 高蛋白・低脂質、糖質は玄米、蕎麦など低GI食品 低Glycem…
2024年10月26日
欲望の精神医学
「欲望の精神医学」は、欲望がどのように心の健康や精神障害に関連し、どのように制御や治療が可能かを研究する分野です。欲望は生きるための基本的なエネルギー源である一方、強すぎたり抑えられなかったりすると、精神障害や依存症、不…
2025年1月23日
食欲の脳科学
食欲（食行動を誘発する欲求）は、生体のエネルギー恒常性（ホメオスタシス）の維持や栄養摂取に不可欠な本能的機能です。一方で、嗜好や報酬、社会的・心理的要因にも強く影響されます。脳科学（神経科学）の観点から、食欲の調節を司る…
2025年1月30日
拒食症の精神医学
1. 拒食症（Anorexia Nervosa）とは？ 拒食症は、極端な体重減少と体重増加への強い恐怖、ボディイメージの歪みを特徴とする摂食障害です。精神医学的には、神経性無食欲症とも呼ばれ、精神的要因、生物学的要因、社…
