2023年12月30日
ストレス・コーピング
私たちの生活からストレスは切り離せないものですが、少しでも軽減することにより、心身とも楽に生活することができます。こころの不調予防のためにも、自分に合った「ストレス・コーピング Stress Coping」をいくつか用意…
2025年2月16日
ボーダーラインパーソナリティ障害のセルフヘルプガイド
🌿 ボーダーラインパーソナリティ障害（BPD）のセルフヘルプガイド 🌿 ボーダーラインパーソナリティ障害（BPD）は感情の起伏や人間関係の不安定さが特徴ですが、自分でできるセルフヘルプ（自己対処）を通して、症状を和らげ、…
2025年2月16日
弁証法的行動療法
💙 弁証法的行動療法（DBT）とは？ 💙 弁証法的行動療法（Dialectical Behavior Therapy, DBT）は、境界性パーソナリティ障害（BPD）をはじめ、感情調整が難しい人のために開発された心理療法…
2025年2月22日
ポリヴェーガル理論
ポリヴェーガル理論（Polyvagal Theory）とは？ ポリヴェーガル理論は、アメリカの神経科学者**スティーブン・ポージェス（Stephen Porges）**によって提唱された理論で、自律神経系（特に迷走神経）…
