保健福祉

「ビジネス・フレームワーク」とは、現状分析、問題解決、意思決定など「ビジネス」において重要な思考や決定を行う際にとても役立つ認知方法です。 時間のマトリックス当然ながら「早急に行うべき」ことが急務ですが、中長期的に考慮し…

有酸素・無酸素運動を組み合わせ、老若男女を問わず、心身ともに、いつまでも健康を保ちましょう！ 有酸素運動；20-30分以上の低負荷運動、例：皇居１週など無酸素運動；身体各部位・週2-3回・高負荷運動、例：筋トレ・10回×…

腎臓とは腎臓とは後腹部に2個ある臓器です。握りこぶしくらいの大きさと言われています。腎臓1個が150gですが、心臓から20％以上の血液が流れており、毎日200ℓの血液をろ過して、老廃物を尿として体外に排泄していす。その他…

「胃食道逆流症」という病気の一つです。胃酸が食道に逆流することにより、胸焼けなどの不快な症状があったり、食道壁が胃酸により炎症を生じます。食道炎を起こしているものを「逆流性食道炎（びらん性胃食道逆流症）」としています。 …

消化性潰瘍とは胃腸は、消化に必要となる胃酸やペプシン（タンパク質分解酵素）などの「攻撃因子」から損傷を受けないよう、胃腸粘液・胃腸血流などの「防御因子」により粘膜が保護されています。しかし、攻撃因子が強まり、防御因子が弱…