2023年3月17日
日記療法
「日記療法」または、単に「書くこと」により、個人の感情、思考、体験などへ焦点を当て、「自己理解」を深め、心身の安定がもたらされます。 多くの心理療法家により「宿題」として用いられている。はじめは、その日の出来事や気持など…
2023年3月18日
問題解決療法
問題の提起まず「問題に気づく」ことが第一です。これは「問題への感受性」とも呼ばれ、常に自分や周囲の環境に対し興味や関心を抱き、観察することが必要です。それには「自分の思い込み」といった「認知のゆがみ（後述）」を排除する必…
2023年3月18日
ストレス・コーピング
セルフ・モニタリングにおいて「マイナス」評価を行った出来事、すなわち「ストレス」もしくは「不安・抑うつ」に対し、適切な「コーピング（対処）」を行うことができれば、「不安・抑うつ」は改善します。特に不安に関しては以下のよう…
2023年3月29日
セルフ・ヘルプ
患者会・家族会など共通の疾患・障害などを持つ患者さんやご家族らが、定期的に集まり、学習したり、情報交換したり、助け合ったりしながら、成長を図る活動のことです。 Self Help Group には、断酒会、AA, はじめ…
2023年3月29日
Big Five
性格特性は特定の言葉や行動と相関します 学術・専攻 人生行路 精神病理 犯罪病理 神経症 芸術・人文 離婚 HSP 犯罪傾向 外向性 政治・経済 人生満足健康長寿 力と支配 暴力・薬物 開放性 芸術・心理 独立起業社会活…
