2025年2月16日
森田療法
🍃 森田療法（Morita Therapy）とは？ 🍃 森田療法（Morita Therapy）は、日本で生まれた独自の心理療法で、不安や悩みを「取り除こう」とするのではなく、「あるがまま」に受け入れ、行動することで回復…
2025年2月16日
内観療法
🧘 内観療法（Naikan Therapy）とは？ 🧘 内観療法（Naikan Therapy）は、日本発祥の心理療法で、自己を深く見つめ直し、人間関係や自分自身に対する理解を深めることを目的としています。特に、うつ病、…
2025年2月16日
マインドフルネス
🧘 マインドフルネス（Mindfulness）とは？ 🧘 マインドフルネス（Mindfulness）は、「今、この瞬間」に意識を向け、評価や判断をせずにありのままを受け入れる心の状態のことです。もともとは仏教の瞑想法に由…
2025年2月17日
アクセプタンス＆コミットメントセラピー
💙 アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT）とは？ 💙 アクセプタンス＆コミットメントセラピー（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）は、「今この瞬間を受け入れ（アクセプタ…
2025年2月17日
対人関係療法
💙 対人関係療法（Interpersonal Therapy, IPT）とは？ 💙 対人関係療法（IPT：Interpersonal Therapy）は、「人間関係の問題」を整理・改善することで、気分や心の不調を和らげる…
