気分症群 (6A6-6A8)

Mindfulness Skills 「現在の体験へ注意を向ける心理過程」「いまこの瞬間の体験を意図的に意識し、評価せず、とらわれず、ただ観察すること」 「理性的な心」と「感情的な心」へ関与し、バランスをとり「賢い心」に…

🧠 難治性うつ病とは？ ▶ 定義（医学的） 適切な抗うつ薬治療を十分に受けたにもかかわらず、症状が改善しないうつ病のこと。 具体的には： 📊 なぜ「難治性」になるのか？ うつ病は単純な“心の風邪”ではありません。難治性に…

🧠 まず前提：「うつの裏に“発達”がある」という視点 うつの症状は、こんな状態で現れますよね： でも、それが**「環境が合ってない」せい**だったらどうでしょう？ たとえば： ✅「空気が読めない」と言われ続けた（ASD）…

🧭 なぜ“治す”という発想に限界があるのか？ ▶ 多くの人はこう思いがち： 「うつをなくすには、原因を見つけて取り除けばいい」「発達の凸凹は、努力や訓練で“平均”に近づけるべき」→ でも、これはときに自分を否定し続ける生…

🧠 「自分を変える」から「自分で設計する」へ 従来の自己啓発や心理療法では、 「あなたには課題がある。努力して変わりましょう」というアプローチが主流でした。 でも近年、特に発達特性・HSP・うつ・トラウマを抱える人たちに…