2025年2月16日
弁証法的行動療法
💙 弁証法的行動療法（DBT）とは？ 💙 弁証法的行動療法（Dialectical Behavior Therapy, DBT）は、境界性パーソナリティ障害（BPD）をはじめ、感情調整が難しい人のために開発された心理療法…
2025年2月16日
認知行動療法
💡 認知行動療法（CBT）とは？ 💡 認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）は、心の悩みやストレスに対して、「考え方（認知）」と「行動」を見直すことで、気分や気持ちを改善する心…
2025年2月16日
森田療法
🍃 森田療法（Morita Therapy）とは？ 🍃 森田療法（Morita Therapy）は、日本で生まれた独自の心理療法で、不安や悩みを「取り除こう」とするのではなく、「あるがまま」に受け入れ、行動することで回復…
2025年2月16日
内観療法
🧘 内観療法（Naikan Therapy）とは？ 🧘 内観療法（Naikan Therapy）は、日本発祥の心理療法で、自己を深く見つめ直し、人間関係や自分自身に対する理解を深めることを目的としています。特に、うつ病、…
2025年2月16日
マインドフルネス
🧘 マインドフルネス（Mindfulness）とは？ 🧘 マインドフルネス（Mindfulness）は、「今、この瞬間」に意識を向け、評価や判断をせずにありのままを受け入れる心の状態のことです。もともとは仏教の瞑想法に由…
