2023年5月6日
森田療法
「森田療法」とは、東京慈恵会医科大学の初代精神科教授・森田正馬（もりたまさたけ／しょうま・1874-1938）が創始した精神療法で、1919年（大正8年）に確立されたと言われています。 内向的で心配症、完全欲が強いといっ…
2023年9月5日
「自殺」とは
自殺の多くは、人生のストレスがその人物の「対処能力」を越え、「危機状態（健康・病気、経済・生活、家庭・人間関係、職務・職場の問題など）」に陥った時「衝動的」に行われます。精神医学的には「躁うつ混合状態（不安・焦燥、刺激性…
2023年11月23日
季節性感情障害
秋から冬にかけ、日照時間が短くなると、脳内のセロトニンやメラトニン分泌が異常を来たし、発病すると考えられています。 主症状：気力の減退、過眠・過食（炭水化物の過剰摂取）。高緯度（北国）の若年者に多く、反復性うつ／双極性障…
2023年12月21日
日記療法・中上級
・日記療法「初級」を「まずは書くこと」と言うならば、それをもとに「中上級」は「考え方を変えてみること」と言えるでしょうか。 ・「認知療法」に例えると、初級は「1.状況、2.気分、3.自動思考」に相当、「中上級」は「4.根…
2023年12月21日
読書療法 Bibliotherapy
・「読書により、問題解決されたり、何か心の癒しが得られたりすること」です、その効果は、古代ギリシャ時代から認識されていました、図書館の扉には「魂の癒しの場所」と記されていました。 ・秘訣は、とても単純なこと、毎日短時間、…
